ENTRAÎNEMENT : PROGRAMME SEMAINE 49

Après une victoire bonifiée méritée en déplacement à Nîmes, nos joueurs sont de retour à Verchère pour une (courte) semaine d’entraînement afin de préparer la réception de Bourgoin Jallieu ! Un derby qui s’annonce passionnant, physique et disputé, découvrez sans plus attendre le programme de la semaine pour vos joueurs :

 Découvrez sans plus attendre leur programme : 

  • LUNDI 2 DECEMBRE :
    • 8h30 : réathlétisation, prévention et conditionning
    • 9h30 : cardio / massages et récupération
    • 10h : balnéo / récupération
    • 11h video
    • 12h briefing par postes
  • MARDI 3 DECEMBRE :
    • REPOS
  • MERCREDI 27 NOVEMBRE :
    • 8h45 : vidéo
    • 9h : musculation / rugby
    • 9h-11h30 : réathlétisation / conditionning
    • 10h15 : touches : mêlée / musculation
    • 11h30 : développement jeunes
    • 13h30 : vidéo
    • 13h45 : rugby collectif
  • JEUDI 5 DECEMBRE :
    • 8h45-10h : explosivité avants & 3/4 et ateliers par postes
    • 10h : vidéo
    • 10h30 : rugby collectif
    • 11h30 : extras
  • VENDREDI 6 DECEMBRE :
    • 9h : muscu hors groupe
    • 10h VMA hors groupe
    • 9h-10h réathlétisation / prévention

BILLETTERIE DERBY : https://bit.ly/2P86ixl

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